FITflow BootCamp- Træning For Gravide
Graviditetstræning
FitFlow BootCamp er special designet til dig, der er gravid. Ønsker du en sund og aktiv graviditet? Har du et drømmescenarie om en rolig, kontrolleret og forberedt fødsel?
Jeg som jordemoder er klar med graviditetstræning inkl. fødselsforberedelse i et bootcamp forløb.
FitFlow BootCamp består af:
- 8 ugers træningsforløb
- 17 træninger inkl. fødselsforberedelse
- TRÆNING i slotsparken
- Online moduler
Træningsdage:
Tirsdag & Torsdag
Sidste lørdag i bootcampen kl. 09.00 – 10.30
STED: Dronninglund Slot
Pris fra 1886 kr*
*[som medlem af sygeforsikringen danmark]
Hvad er FitFlow BootCamp?
Graviditetstræning med trænings-jordemoder
Støtter hele din graviditet sundt og stærkt
Føl dig styrket, harmoniseret og klar til fødslen
Fællesskab med andre gravide
Dynamisk muskeltræning og graviditetsstyrketræning, som har særligt fokus på at styrke bækkenet og ryggen
Åndedrætsfokus – dit vigtigste redskab – særligt under fødslen
Øger åndedrættets kapacitet, som passer til fødslen og dit ve-arbejde
Muskelzone-træning der følger din graviditetsudvikling
Styrker din smidighed og fødselsfleksibilitet
Støtter dig fysisk og mentalt
Menneske til menneske – kvinde til kvinde – Vi er sammen i virkeligheden og udfordrer at vi kan mere end vi tror – særligt sammen
Styrk din puls – sund indeni og udenpå
FANTASTISK!
Hvis du er medlem af danmark, bliver din samlede pris 1886kr.
STYRK DIN GRAVIDITET
- FOREBYG bækkensmerter
- Styrketræning skaber stabilitet i kroppens forandring
- Undgå unødvendig graviditetssmerter
- Naturligt med din indre kraft
- Du vil opleve mentalt tilfredshed og ro
- Kvindefællesskab til – NYT LIV
- Med tæt jordemoder kontakt
Du får:
- En Guidebook, der støtte hele din graviditet
- Lukket Facebook gruppe, med udstrækningsvideoer
- Supplerende gravidyoga i form af hjemmetræningsvideo
- Åndedrætsafspændningsvideo
- Ekstra fødselsviden på video – se det i dit tempo
- Rebozo øvelser til dig og din partner
- Fødslens fantastiske åndedræt
- Jordemodererfaring
- Øvelser som forbereder til fødslen
- Et positivt og glad træningsunivers
- Graviditets Mødregruppe
Hvem kan deltage?
- Alle gravide, der ønsker en sund og aktiv graviditet
- Graviditetstræningen er både for dig som har nul træningserfaring og er helt tryg med at træne
- Du kan deltage, når du opdager, at du er blevet gravid og frem til fødslen
Trygge jordemoderhænder
- Træningen er hensyntagende
- Alle øvelserne justeres, så du kan være med hele vejen
- Tilpasset niveauer -gå frem i dit tempo
At vokse dit barn
- Ved at deltage har du ubegrænset tilgang til min jordemoderviden|erfaring
- Jeg deler fantastiske måder du kan skabe en støttende hverdag – så du kan finde dit nye normale
Hvor kvinder kan være kvinder – med store maver
- Du vil vide hvordan du støtter fødselsprocessen bedst
- Du får gjort din fødselsværktøjskasse klar
Eksklusive fordele når du deltager på FITflow
30% som medlem ved sygeforsikring danmark
30% på Fossflakes produkter
15% på jordemoderydelser
10% på Graviditetsbilleder ved Lebaf
10% Fortsætter-rabat på FITflow
15% Farklar-Fødselsforberedelse med Spinning Babies teknikker – Fødselsbevægelser
Sted:
Dronninglund Slot
Slotsgade 8, 9330 Dronninglund
Underviseren:
Trænings-jordemoder Charlotte Irgens
Træner gravide, der ønsker at reducerer eller undgå graviditetssmerter via dynamisk styrketræning, puls, åndedrætsfokus og udstrækning
Jeg glæder mig til at tage imod dig for at sammenskabe et fantastisk graviditetstræningsunivers i fællesskab
Voks din graviditet SUND STÆRK STABIL
Pris 2696,- Hvis du er medlem af danmark, bliver din samlede pris 1886kr.
