fbpx

FITflow BootCamp- Træning For Gravide

Graviditetstræning

FitFlow BootCamp er special designet til dig, der er gravid.  Ønsker du en sund og aktiv graviditet? Har du et drømmescenarie om en rolig, kontrolleret og forberedt fødsel?

Jeg som jordemoder er klar med graviditetstræning inkl. fødselsforberedelse i et bootcamp forløb. 

FitFlow BootCamp består af:

  • 8 ugers træningsforløb
  • 17 træninger inkl. fødselsforberedelse
  • TRÆNING i slotsparken
  • Online moduler

Træningsdage:

Tirsdag & Torsdag

Sidste lørdag i bootcampen kl. 09.00 – 10.30

STED: Dronninglund Slot

Pris fra 1886 kr*

*[som medlem af sygeforsikringen danmark]

Bootcamp Maj

12 KVINDER
8 UGER
11. MAJ til 3. JULI

Tirsdag + Torsdag kl. 17.15 – 18.30

Lørdagstræningen den 3. juli

Styrk din graviditet

Trænes af jordemoder

 

Fokus på naturlig
GRAVIDITET & FØDSEL

“Fantastisk at holde sig i gang”

 

LOVE-WORK

Hvad er FitFlow BootCamp?

Graviditetstræning med trænings-jordemoder

Støtter hele din graviditet sundt og stærkt

Føl dig styrket, harmoniseret og klar til fødslen

Fællesskab med andre gravide

Dynamisk muskeltræning og graviditetsstyrketræning, som har særligt fokus på at styrke bækkenet og ryggen

Åndedrætsfokus – dit vigtigste redskab – særligt under fødslen

Øger åndedrættets kapacitet, som passer til fødslen og dit ve-arbejde

Muskelzone-træning der følger din graviditetsudvikling

Styrker din smidighed og fødselsfleksibilitet

Støtter dig fysisk og mentalt

Menneske til menneske – kvinde til kvinde – Vi er sammen i virkeligheden og udfordrer at vi kan mere end vi tror – særligt sammen

Styrk din puls – sund indeni og udenpå

FANTASTISK!

Hvis du er medlem af danmark, bliver din samlede pris 1886kr.

Where Energy Goes – Energy Flows

Link til simpel fødsel facebook profil   Link til simpel fødsel instagram profil

STYRK DIN GRAVIDITET

  • FOREBYG bækkensmerter
  • Styrketræning skaber stabilitet i kroppens forandring
  • Undgå unødvendig graviditetssmerter
  • Naturligt med din indre kraft
  • Du vil opleve mentalt tilfredshed og ro
  • Kvindefællesskab til – NYT LIV
  • Med tæt jordemoder kontakt

 

 Du får:

  • En Guidebook, der støtte hele din graviditet
  • Lukket Facebook gruppe, med udstrækningsvideoer
  • Supplerende gravidyoga i form af  hjemmetræningsvideo
  • Åndedrætsafspændningsvideo
  • Ekstra fødselsviden på video – se det i dit tempo
  • Rebozo øvelser til dig og din partner
  • Fødslens fantastiske åndedræt
  • Jordemodererfaring
  • Øvelser som forbereder til fødslen
  • Et positivt og glad træningsunivers
  • Graviditets Mødregruppe

 Hvem kan deltage?

  • Alle gravide, der ønsker en sund og aktiv graviditet
  • Graviditetstræningen er både for dig som har nul træningserfaring og er helt tryg med at træne
  • Du kan deltage, når du opdager, at du er blevet gravid og frem til fødslen

Trygge jordemoderhænder

  • Træningen er hensyntagende
  • Alle øvelserne justeres, så du kan være med hele vejen 
  • Tilpasset niveauer -gå frem i dit tempo

At vokse dit barn

  • Ved at deltage har du ubegrænset tilgang til min jordemoderviden|erfaring
  • Jeg deler fantastiske måder du kan skabe en støttende hverdag – så du kan finde dit nye normale

Hvor kvinder kan være kvinder     –     med store maver

  • Du vil vide hvordan du støtter fødselsprocessen bedst
  • Du får gjort din fødselsværktøjskasse klar

Eksklusive fordele når du deltager på FITflow

30% som medlem ved sygeforsikring danmark

30% på Fossflakes produkter

15% på jordemoderydelser

10% på Graviditetsbilleder ved Lebaf

10%  Fortsætter-rabat på FITflow

15% Farklar-Fødselsforberedelse med Spinning Babies teknikker – Fødselsbevægelser

Sted:
Dronninglund Slot
Slotsgade 8, 9330 Dronninglund

Underviseren:
Trænings-jordemoder Charlotte Irgens
Træner gravide, der ønsker at reducerer eller undgå graviditetssmerter via dynamisk styrketræning, puls, åndedrætsfokus og udstrækning

 Jeg glæder mig til at tage imod dig for at sammenskabe et fantastisk graviditetstræningsunivers i fællesskab

Voks din graviditet               SUND     STÆRK     STABIL

 

Pris 2696,- Hvis du er medlem af danmark, bliver din samlede pris 1886kr.