Efterfødselstræning

Efterfødselstræning i Aalborg og Nordjylland 

Efterfødsels-BootCamp er et feminint design, til dig der har født og som gerne vil støtte kroppens naturlige samleproces efter graviditeten.

På Bootcamp’en er fokusset at skabe en god kontakt til bækkenbunden, core og de omkringliggende hjælpemuskler. For at kunne få en god kvalitet af sit kærlige træningsfokus, er træningen rolig og nærværende.

 Vi opbygger blidt og gør kroppen stærk igennem kærligtfokus. Baby er meget velkommen og er med i det tempo som er muligt. Jeg løfter gerne baby med rundt i smil og lethed, i det omfang det er rart for din baby.

Hele forløbet handler om din indre krop – at det er der du er stærk fra. Naturlogisk. 

 Efterfødselses-BootCamp er…

– 8 ugers træningsforløb, hvor du har baby med.

– 8 træninger a 90min med ét ugentlig fokus

– Online træningsmoduler

– Træning, der tager udgangspunkt i dig og som genopbygger din krop rigtigt

– Træning der giver dig kropsholdning og energi

– Fællesskab med andre mødre og hvor du kan snakke frit.

Efterfødselstræning

First Mover /Niveau 1  – Aalborg

Sted : KFUM Hallen Aalborg

Indtil sommerferien kører som en ordning “Flex-Træning”.

Det vil sige du starter, når du og din baby er klar til at komme ud af døren. Du er tilmeldt 8 uger, og kører dine 8 gange uafhængigt af kalenderen. Jeg holder dit overblik på dine 8 uger – dvs. du mister ikke nogle af dine træningsgange. Så du har fuld betaling på dine 8 ugers træning.

Derfor næste træningsstart er når DU ER KLAR

Træningsdag: Torsdag  kl 10.30 – 12.00

Pris: 1495,-

Efterfødselstræning fortsætter / Niveau 2 er for…

…dig, som er klar til at træne og sætte bækkenbunden i kærligt fokus efter graviditeten og fødslen.  Træningsprogrammet er en blandning af klassiske øvelser kombineret med nytænkende øvelser, så du ikke bliver ramt at træningskedsomheden.

… dig som ved at det, er lettere at få trænet i tankerne end i virkeligheden,  at det er svært at holde motivationen og energien oppe i alene-træning.

Når du træner på holdet får du trænet hele kroppen med smil, koncentration og skønne grin…. Fællesskabet er hammerende vigtigt for for mig som instruktør – ‘det skal give noget at komme til træningen – også på flere planer’. Dét giver mig energi, som smitter af til dig og hele holdet (osse på din baby).  Her på holdet får du den skønneste energi at træne i. Det er en ren mentaltbooster – ‘Den hemmelig ingrediens til fantastisk mor-træning’ 

Jeg glæder mig til at møde og følge dig og din baby 

Efterfødselstræning

Fortsætter / Niveau 2 – Aalborg

Sted : Mølleparken

Holdstart den 3. august til den 21. september 2023

Træningsdag: torsdag kl. 10.30 – 12.00

Pris: 1495,-