fbpx

Efterfødsels-

Træning

MOMflow Bootcamp

Er du klar til at komme af med graviditetens kilo og få opbygget din krop stærkt og bildt efter fødslen, så din gode kropsholdning stråler?

På MOMflow træner vi med høj træningsteknik, så muskelfibrene bliver super stærke og får den ønskede styrke. Opnå dine mål sikkert og effektivt

EfterfødselsTræning er

    • 8 uger MINI-booster for din kvindekrop – mor
    • 75 min. træning pr. gang
    • For alle mødre, uanset om du lige har født eller for 10 år siden
    • Træning der styrker bækkenbundsmuskulaturen
    • Træning til den gode kropsholdning
    • STRAM OP – TIL GOD ENERGI

Det er for dig

  • der ønsker at komme igang efter fødslen
  • der brænder for at træne blidt, nænsomt med støttende øvelser
  • der ønsker at styrke og øge din sundhed 
  • der aldrig har trænet før – det er ALDRIG for sent
  • der elsker at få frisk luft – og et super energiskud
  • der ønsker at det skal være LET at komme igang med at træne

NYT NYT NYT

 

DET FLEKSIBLE UNIVERS

Du vælger…

Træn 1x eller 2x om ugen

Få en BLID træningsstart

Din indre styrke giver OVERSKUD

Lovework

FOKUS på dit FLOW

Bevæg dig i dit tempo

Din Kvindekrop styrkes i god energi

GRATIS PRØVETRÆNING

Aalborg-Mølleparken

Lørdag d. 25. September kl. 09.30-11.00

Dronninglund Slot

Søndag d. 26. September kl. 11.00-12.30

Aalborg Mølleparken – HOLDSTART

Mandag d. 4. Oktober kl. 11.00-12.30

Vi træner under de kæmpe store smukke bøgetræer. Her er der magisk – den fineste energi og det skønneste læ for vinden – skulle regnen også blive fristet til at være med – har jeg et smukt træningstelt, vi kan træne under.

Få en blid overgang fra fødslens ultimative præstation ind i træningen.

Du kan vælge at træne 1x eller 2x om ugen

Mandag & Onsdag

kl. 11.00-12.30

Dronninglund Slot – HOLDSTART

Tirsdag d. 5. Oktober kl. 10.30-12.00

Det smukke slot emmer af ro, rumlighed og mere tid. Vi træner udendørs – skulle regnen vise sine kræfter, træner vi inde i den unikke slotsstald

Du kan vælge at træne 1x eller 2x om ugen

Tirsdag og Torsdag

kl. 10.30-12.00

Alle øvelser tilpasses individuelt

 Tag din barnevogn og gerne din ynglings bæresele med – så du har lidt forskellige muligheder til din baby, mens du træner.

Efterfødselstræningen er hensynstagende og special designet til dig, der er mor.  Ønsker du at ‘oppe’ fysikken og få styrket din kvindekrop sundt og aktivt? Har du et drømmescenarie om overskud, give din krop gode vilkår til sundhed  –  så er det her helt sikkert noget for dig.

Alle mødre kan deltage.

Jeg er klar med MOMflow træning i den smuk, smukkere og smukkeste natur 

MOMflow træning består af

  • 8 ugers træningsforløb
  • Du vælger, om du træner 1x om ugen eller 2x om ugen
  • OUTDOOR træning – dér hvor den ægte ilt er
  • Skønneste kvindefællesskab

STED – klik på det sted, du ønsker at træne – se kørselsvejledning

Dronninglund Slot

Tirsdag og Torsdag

kl. 10.30-12.00

Aalborg-Mølleparken

Mandag & Onsdag

kl. 11.00-12.30

 

MINI MOMflow

Take CARE

MINI-MAX Booster

Blidhed i dit tempo – støtter din momliving

 

NEWmom life

MomFLOW

Styrke og Næring til dig

Det er din sundhed der viser dig vejen

 

Fokus på naturlig
LIVGIVENDE liv

“Fantastisk at holde sig i gang”

 

LOVE-WORK

YES-YES-YES

FEMININ ENERGI

MINI træning med MAX fornøjelse – glade, vågne baller

Støtter hele dig, sundt og stærkt

Føl dig styrket med stor fornyet ENERGI 

Fællesskab med andre mødre

Dynamisk muskeltræning og styrketræning, som har særligt fokus på at styrke bækkenet og ryggen

Åndedrætsfokus – dit vigtigste redskab til sundt og roligt liv

Øger åndedrættets kapaciteten, som passer til dit mor-liv

Muskelzone-træning – bækkenbunden

Styrker din smidighed og fleksibilitet

Støtter dig fysisk og mentalt

Menneske til menneske – kvinde til kvinde – Vi er sammen i virkeligheden og udfordrer at vi kan mere end vi tror – særligt sammen

Styrk din puls – Sund indeni, Sund udenpå

FANTASTISK!

Where Energy Goes – Energy Flows

Link til simpel fødsel facebook profil   Link til simpel fødsel instagram profil

Sommertræning
Mor træning