fbpx

Graviditetstræning – 

FITflow BootCamp

Træning for Gravide

FitFlow BootCamp er træning, der er special designet til dig, der er gravid.  BækkenFOKUS. GravidFOKUS. LivmoderFOKUS. FødselsFOKUS.

Jeg tilbyder dig, i dette univers, en graviditet med højt fokus på en sund og naturlig graviditet med mindst mulig smerte og ømhed. FITflow Bootcamp er kontrolleret styrketræning og afspændning der hjælper din gravide krop i processen hen til fødslen. 

Jeg, som jordemoder, er klar med graviditetstræning kombineret med fødselsforberedelse i et bootcamp forløb.

Jeg bliver ofte spurgt om; ‘hvornår i graviditeten er det bedst at starte?’  Du kan starte, fra graviditetens start.

Jo før du starter,  jo større kvalitet giver du kroppen, fordi du træner med kroppens udvikling.

Fitflow træning for gravide

FitFlow BootCamp er…

– 8 ugers graviditetstræning

– 16 træninger kombineret med fødselsforberedelse

– 16 Online træningsmoduler

– Træning for gravide med din trænings-jordemoder

– Træning, der støtter hele din graviditet – sundt og stærkt – fysisk som mentalt

– Træning der giver dig kropsharmoni og gør dig klar til fødslen

– Fællesskab med andre gravide

– Dynamisk muskeltræning og styrketræning, som har særligt fokus på at styrke bækkenet og ryggen i din graviditetsudvikling

– Åndedrætsfokus – øget kapacitet og overskud til fødslen og dit ve-arbejde

 

Menneske til menneske – kvinde til kvinde

Vi er sammen i virkeligheden og udfordrer at vi kan mere end vi tror – særligt sammen

DATO FOR HOLDSTART:
UGE 32 – Mandag den 8. August 2022

UGE 40 – Mandag den 3. Oktober 2022

UGE 48 – Mandag den 28. November 2022

Sted:
Mølleparken Aalborg

Træningstider:
Mandag & Onsdag kl. 18.30 – 19.45

Priser:
Normal pris: 2.896 kr.
Som medlem af Sygeforsikring Danmark er din pris: 1.448 kr.

STYRK DIN GRAVIDITET

  • FOREBYG bækkensmerter
  • Styrketræning skaber stabilitet i kroppens forandring
  • Undgå unødvendig graviditetssmerter
  • Naturligt med din indre kraft
  • Du vil opleve mentalt tilfredshed og ro
  • Kvindefællesskab til – NYT LIV
  • Jordemoder kontakt i hele perioden

 

 Du får:

  • En Guidebook, der støtte hele din graviditet
  • Lukket Facebook gruppe, med udstrækningsvideoer
  • Supplerende gravidyoga i form af  hjemmetræningsvideo
  • Åndedrætsafspændningsvideo
  • Ekstra fødselsviden på video – se det i dit tempo
  • Rebozo øvelser til dig og din partner
  • Fødslens fantastiske åndedræt
  • Jordemodererfaring
  • Øvelser som forbereder til fødslen
  • Et positivt og glad træningsunivers
  • Graviditets Mødregruppe

 Hvem kan deltage?

  • Alle gravide, der ønsker en sund og aktiv graviditet
  • Graviditetstræningen er både for dig som har nul træningserfaring og er helt tryg med at træne
  • Du kan deltage, når du opdager, at du er blevet gravid og frem til fødslen

Trygge jordemoderhænder

  • Træning for gravide er hensyntagende
  • Alle øvelserne justeres, så du kan være med hele vejen 
  • Tilpasset niveauer – i dit tempo

Den gode graviditet for dig & din baby

  • Ved at deltage har du ubegrænset tilgang til min jordemoderviden|erfaring
  • Jeg deler fantastiske måder du kan skabe en støttende hverdag – så du kan finde dit nye normale

Hvor kvinder kan være kvinder     –     med store maver

  • Du vil få viden om, hvordan du støtter fødselsprocessen bedst
  • Du får gjort din fødselsværktøjskasse klar

Eksklusive fordele når du deltager på FITflow

50% som medlem ved sygeforsikring danmark

30% på Fossflakes produkter

15% på jordemoderydelser 

10% fortsætter-rabat på FITflow

10% på Graviditetsbilleder ved Lebaf

Underviseren:
Trænings-jordemoder Charlotte Irgens
Træner gravide, der ønsker at reducere eller undgå graviditetssmerter via dynamisk styrketræning, puls, åndedrætsfokus og udstrækning

 Jeg glæder mig til at tage imod dig for at sammenskabe et fantastisk graviditetstræningsunivers i fællesskab

Voks din graviditet                 

SUND     STÆRK     STABIL   

 

Pris 2896,- Hvis du er medlem af danmark, bliver din samlede pris 1448kr.