FITflow BootCamp- Træning For Gravide
Træning for Gravide
FitFlow BootCamp er special designet til dig, der er gravid. Har du et drømmescenarie om en rolig, kontrolleret og forberedt fødsel? Ønsker du en sund og aktiv graviditet, så er træning for gravide noget for dig.
Jeg, som jordemoder, er klar med graviditetstræning inkl. fødselsforberedelse i et bootcamp forløb.
FANTASTISK MULIGHED
Er du højgravid … eller af andre årsager ikke kan tilmelde dig et 8 ugers Bootcamp forløb – kan du træne med via
DROP-IN TRÆNING – pris 170 kr.
Du betaler med mobilepay ved ankomst til træningen.
FitFlow BootCamp består af:
OPSTART AF TRÆNING I UGE 41
Mandag d. 11. Oktober
- Træning for gravide på alle niveauer
- Indoor træning pr. 1. november
- 8 ugers træningsforløb – fra 11. okt. til 4. dec.
- 16 online moduler
- 17 træninger inkl. fødselsforberedelse
Sted & Træningsdage:
tryk her og se stedet -Mølleparken Aalborg:
Mandag & Onsdag
KØB min plads. KL. 17.15 – 18.30
Pris fra 1886 kr*
*[som medlem af sygeforsikring danmark]
GRATIS Prøvetræning – FitFlow BootCamp består af:
- 1 1/2 time blid træning for gravide
- Jordemodersamtale
- OUTDOOR TRÆNING
Steder & Træningsdage:
tryk her og se stedet: Mølleparken Aalborg:
Lørdag d. 25. September
Kl. 12.00-13.30
Hvad er FitFlow BootCamp?
Træning for gravide med trænings-jordemoder
Støtter hele din graviditet sundt og stærkt
Føl dig styrket, ha´ kropsharmoni og være klar til fødslen
Fællesskab med andre gravide
Dynamisk muskeltræning og graviditetsstyrketræning, som har særligt fokus på at styrke bækkenet og ryggen
Åndedrætsfokus – dit vigtigste redskab – særligt under fødslen
Øger åndedrættets kapacitet, som passer til fødslen og dit ve-arbejde
Muskelzone-træning der følger din graviditetsudvikling
Styrker din smidighed og fødselsfleksibilitet
Støtter dig fysisk og mentalt
Menneske til menneske – kvinde til kvinde – Vi er sammen i virkeligheden og udfordrer at vi kan mere end vi tror – særligt sammen
Styrk din puls – sund indeni og udenpå
FANTASTISK!
Hvis du er medlem af danmark, bliver din samlede pris 1886kr.
STYRK DIN GRAVIDITET
- FOREBYG bækkensmerter
- Styrketræning skaber stabilitet i kroppens forandring
- Undgå unødvendig graviditetssmerter
- Naturligt med din indre kraft
- Du vil opleve mentalt tilfredshed og ro
- Kvindefællesskab til – NYT LIV
- Med tæt jordemoder kontakt
Du får:
- En Guidebook, der støtte hele din graviditet
- Lukket Facebook gruppe, med udstrækningsvideoer
- Supplerende gravidyoga i form af hjemmetræningsvideo
- Åndedrætsafspændningsvideo
- Ekstra fødselsviden på video – se det i dit tempo
- Rebozo øvelser til dig og din partner
- Fødslens fantastiske åndedræt
- Jordemodererfaring
- Øvelser som forbereder til fødslen
- Et positivt og glad træningsunivers
- Graviditets Mødregruppe
Hvem kan deltage?
- Alle gravide, der ønsker en sund og aktiv graviditet
- Graviditetstræningen er både for dig som har nul træningserfaring og er helt tryg med at træne
- Du kan deltage, når du opdager, at du er blevet gravid og frem til fødslen
Trygge jordemoderhænder
- Træning for gravide er hensyntagende
- Alle øvelserne justeres, så du kan være med hele vejen
- Tilpasset niveauer -gå frem i dit tempo
Den gode graviditet for dig & din baby
- Ved at deltage har du ubegrænset tilgang til min jordemoderviden|erfaring
- Jeg deler fantastiske måder du kan skabe en støttende hverdag – så du kan finde dit nye normale
Hvor kvinder kan være kvinder – med store maver
- Du vil vide hvordan du støtter fødselsprocessen bedst
- Du får gjort din fødselsværktøjskasse klar
Eksklusive fordele når du deltager på FITflow
30% som medlem ved sygeforsikring danmark
30% på Fossflakes produkter
15% på jordemoderydelser
10% på Graviditetsbilleder ved Lebaf
10% Fortsætter-rabat på FITflow
15% Farklar-Fødselsforberedelse med Spinning Babies teknikker – Fødselsbevægelser
Underviseren:
Trænings-jordemoder Charlotte Irgens
Træner gravide, der ønsker at reducere eller undgå graviditetssmerter via dynamisk styrketræning, puls, åndedrætsfokus og udstrækning
Jeg glæder mig til at tage imod dig for at sammenskabe et fantastisk graviditetstræningsunivers i fællesskab
Voks din graviditet
SUND STÆRK STABIL
Pris 2696,- Hvis du er medlem af danmark, bliver din samlede pris 1886kr.
