fbpx

Gravid Træning

Gravid SommerTræning er

    • 3 uger  – uge 25-26-27
    • 75 min. træning pr. gang 
    • Gennemføres af jordemoder
    • Styrke til dig og din kvindekrop
    • SommerBOOSTER – få mere lækker energi

Særligt for dig…

der ønsker at komme igang med træning 

Som har sommer-termin – Uanset hvor du er i graviditeten – det er ALDRIG for sent, at få den bedste viden inden veerne starter

der er ved at være ‘graviditetsmæt’

der aldrig har trænet før

har trænet hele dit liv  

Alle øvelser er graviditets designet og gennemføres af træningsjordemoder Charlotte Irgens

Sommertræningen er graviditetshensynstagende og special designet til dig, der er gravid og højgravid.  Ønsker du en sund og aktiv graviditet? Har du et drømmescenarie om en rolig, kontrolleret og forberedt fødsel? – Alle gravide kan deltage.

Jeg, som jordemoder, er klar med graviditetstræning inkl. fødselsforberedelse i sommertrænings forløbet. 

SommerTræning består af…

  • 3 ugers træningsforløb
  • inkl. fødselsforberedelse
  • OUTDOOR træning – for dér er den ægte ilt
  • Online moduler

STED – læs mere under den by som passer dig bedst:

Dronninglund Slot

Aalborg

Guldbæk

Pris fra 1050 kr*

*[som medlem af sygeforsikringen danmark]

Sommer Træning

DIT FOKUS PÅ DIG 
3 UGERS   KOM-I-GANG i dit tempo

– jeg hepper på dig

MINI Turbo Booster

Styrk din graviditet

Trænes af jordemoder

 

Fokus på naturlig
GRAVIDITET & FØDSEL

“Fantastisk at holde sig i gang”

 

LOVE-WORK

Hvad er Gravid Træning?

Graviditetstræning med trænings-jordemoder

Støtter hele din graviditet sundt og stærkt

Føl dig styrket, harmoniseret og klar til fødslen

Fællesskab med andre gravide

Dynamisk muskeltræning og graviditetsstyrketræning, som har særligt fokus på at styrke bækkenet og ryggen

Åndedrætsfokus – dit vigtigste redskab – særligt under fødslen

Øger åndedrættets kapacitet, som passer til fødslen og dit ve-arbejde

Muskelzone-træning der følger din graviditetsudvikling

Styrker din smidighed og fødselsfleksibilitet

Støtter dig fysisk og mentalt

Menneske til menneske – kvinde til kvinde – Vi er sammen i virkeligheden og udfordrer at vi kan mere end vi tror – særligt sammen

Styrk din puls – sund indeni og udenpå

FANTASTISK!

1495 kr. -Hvis du er medlem af danmark, bliver din samlede pris 1050 kr.

Where Energy Goes – Energy Flows

Link til simpel fødsel facebook profil   Link til simpel fødsel instagram profil

Fitflow træning for gravide
Gravid træning

STYRK DIN GRAVIDITET

  • FOREBYG bækkensmerter
  • Styrketræning skaber stabilitet i kroppens forandring
  • Undgå unødvendig graviditetssmerter
  • Naturligt med din indre kraft
  • Du vil opleve mentalt tilfredshed og ro
  • Kvindefællesskab til – NYT LIV
  • Med tæt jordemoder kontakt

 

 Du får:

  • En Guidebook, der støtte hele din graviditet
  • Lukket Facebook gruppe, med udstrækningsvideoer
  • Supplerende gravidyoga i form af  hjemmetræningsvideo
  • Åndedrætsafspændningsvideo
  • Ekstra fødselsviden på video – se det i dit tempo
  • Rebozo øvelser til dig og din partner
  • Fødslens fantastiske åndedræt
  • Jordemodererfaring
  • Øvelser som forbereder til fødslen
  • Et positivt og glad træningsunivers
  • Graviditets Mødregruppe

 Hvem kan deltage?

  • Alle gravide, der ønsker en sund og aktiv graviditet
  • Graviditetstræningen er både for dig som har nul træningserfaring og er helt tryg med at træne
  • Du kan deltage, når du opdager, at du er blevet gravid og frem til fødslen

Trygge jordemoderhænder

  • Træningen er hensyntagende
  • Alle øvelserne justeres, så du kan være med hele vejen 
  • Tilpasset niveauer -gå frem i dit tempo

At vokse dit barn

  • Ved at deltage har du ubegrænset tilgang til min jordemoderviden|erfaring
  • Jeg deler fantastiske måder du kan skabe en støttende hverdag – så du kan finde dit nye normale

Hvor kvinder kan være kvinder     –     med store maver

  • Du vil vide hvordan du støtter fødselsprocessen bedst
  • Du får gjort din fødselsværktøjskasse klar

Eksklusive fordele når du deltager på Sommertræning

30% som medlem ved sygeforsikring danmark

30% på Fossflakes produkter

15% på jordemoderydelser

10% på Graviditetsbilleder ved Lebaf

10%  Fortsætter-rabat på FITflow Bootcamp

15% Farklar-Fødselsforberedelse med Spinning Babies teknikker – Fødselsbevægelser

 

Underviseren:
Trænings-jordemoder Charlotte Irgens
Træner gravide, der ønsker at reducerer eller undgå graviditetssmerter via dynamisk styrketræning, puls, åndedrætsfokus og udstrækning

Jeg glæder mig til at tage imod dig og sammenskabe et fantastisk graviditetstræningsunivers i fællesskab

Voks din graviditet             

SUND     STÆRK     STABIL

 

Fitflow træning i det fri