Træning For Højgravide
“Unikt træningsforløb…”
“Jeg er totalt overdrevet gennemsyret stolt ovar at kunne tilbyde et træningsforløb for højgravide i samarbejde med CROSSFIT by The Mill“
Dette 4 ugers jordemoderforløb er kombineret med fysisk og mental træning for din højgravide krop. Forløbet er en støtte til din graviditetsafslutning og har højeste hjertefokus på at være klar til fødslen og dens energier. Du vil i forløbet blive introduceret til ve-Energien og fødsels-Energien samt Universet højeste fokus og intensitet – feminin og maskulin energi.
Forløbets højeste fokus er, at du gennem de fysiske øvelser får indarbejdet, trænet og forberedt din indre guidance, som er din fødselsstyrke der skaber tro, tillid og tryghed i kroppens mekanismer og processer.
·Fysisk træning og nærvær Mandag & Torsdag kl 10.00-11.30
Til forløbet får du:
Guidet meditationer ‘StrOng Birthmind’ som ligger klar til dig, Online.
Ender du med at føde før forløbet afsluttes, mister du ikke det resterende træning, da disse træninger bliver overført til efterfødselstræning.
Graviditetens sidste periode…kalder på mere jordemoderkontakt
Nu starter din barsel og du kan sætte fuld fokus på dig selv og din graviditet. Lad din graviditet fylde 100% i samvær med andre højgravide og mig, som jordemoder.
I den sidste del af gravidteten, og særligt dagene omkring terminsdatoen, cirkulerer tankerne, følelserne og samtalerne meget omkring; hvornår starter fødslen, hvordan vil veerne være, hvordan er en ve … bliver jeg mon igangsat m.m.?
Det er den hårdeste og meste intense periode i graviditeten, fordi du er igang med et kæmpe skift i dit liv – både mentalt og fysisk.
Det store tanke-/følelsesregister fylder i hverdagen og kan skifte fra øjeblik til øjeblik. Det kan føles som galoperende tanker/følelser eller som tankelaviner og et pendulhumør.
Den sidste periode kan også være mere præget af usikkerhed, tvivl samt en rumlen af nervøsitet.
Jeg har skabt dette forløb, fordi jeg selv manglede mere støtte og kontakt fra en jordemoder ved hver af mine 5 graviditeter.
Et tættere forløb med en jordemoder havde holdt mig mere sikker og styrket i min fødekraft og kvindekraft. Jeg oplevede selv at være bange og have af forskellige grader af angst.
At være højgravid er en kæmpe tålmodighedsprøve, fordi ingen kan sige, hvornår du går i fødsel og hvornår starter veerne eller hvordan fødslen kommer til at gå.
Det er først, når fødselshistorien er skrevet, at du kender hvad der skete og hvordan det var at være i og hvilke strategier du brugte og måske manglede… Når du er forberedt mentalt og fysisk, har du en større energibuffer at trække på, uanset hvordan fødslen kommer til at gå.
På Højgravid Træning er træningen…
✔ Fysisk træning med lette vægte og udstrækning
✔ Fysisk bindevævs afspænding af din højgravide krop
✔Mental afspændingsguide
✔ Positiv energi og liv – Åndedrætsfokus
✔ Nærvær med andre højgravide
Uge 31 – 4 Ugers
Træning for Højgravide
Start: mandag d. 31. Juli
Sidste træning: torsdag d. 24. August
Sted: Crossfit by The Mill
Tider: Mandag & Torsdag kl. 11.00-11.30
Hjertepris: 2100 kr/1100 kr*
*Som medlem af Sygeforsikring Danmark
HUSK du får 50% rabat, når du er medlem af sygeforsikring danmark
Uge 35 – 4 Ugers
Træning for Højgravide
Start: mandag d. 28. August
Sidste træning: torsdag d. 21. September
Sted: Crossfit by The Mill
Tider: Mandag & Torsdag kl. 11.00-11.30
Hjertepris: 2100 kr/1100 kr*
*Som medlem af Sygeforsikring Danmark
Hvem kan deltage?
- Alle gravide, der ønsker mere fødselsfordybelse med en tættere jordemoderkontakt.
- For dig som ønsker mere nærværende, rolig og kærlig kontakt i den sidste del af graviditeten.
- Graviditetstræningen er både for dig som har nul træningserfaring og for dig, som er helt tryg med at træne
- For dig som ønsker at stille skarpt på fødslen, dig selv, din krop, din baby og dine processer i god energi – Føde-Energi.
- Ve-arbejde er at modtage kroppens mekanismer -at arbejde og tillade ve-intensiteten – du arbejder MED veen. Ve-arbejde er også at slippe/afspænde i muskelvævet, så babys bevægelsesproces kan foregå på den lettest og kortest måde gennem fødselsvejen.
- For dig som ønsker at være mentalt fødselsklar og lære det mentale ve-arbejde. Mentalt ve-arbejde er det skønneste at være forberedt i -inden veerne ruller. Du vil mærke at have mere kontrol, mere glæde og mere overskud på fødselssituationen – en proces at blive mere styrket i. For det betyder så meget at være tilfreds med det arbejde det er at arbejde MED og sammen med kroppen, det er SÅÅÅÅÅÅ stort og FANTASTISK.
- Det betyder en verden til forskel af være fyldt med fantastiske tanker, gode indre ord og sætninger – der opper hele dig. Dit tankearbejde letter og sætter spor, derfor er der også fokus på guidet meditation.
Du er i trygge jordemoderhænder med dig i fokus
Den gode graviditet for dig & din baby
- Jeg deler fantastiske måder du kan skabe en støttende hverdag – så du kan finde dit nye normale
- Ved at deltage har du ubegrænset tilgang til min jordemoderviden|erfaring
Hvor kvinder kan være kvinder – med store maver
