fbpx

FITflow BootCamp- Træning For Gravide

Træning for Gravide

FitFlow BootCamp er special designet til dig, der er gravid.  Har du et drømmescenarie om en rolig, kontrolleret og forberedt fødsel? Ønsker du en sund og aktiv graviditet, så er træning for gravide noget for dig.

Jeg, som jordemoder, er klar med graviditetstræning inkl. fødselsforberedelse i et bootcamp forløb. 

FitFlow BootCamp består af:

OPSTART AF TRÆNING I UGE 33

  • Træning for gravide på alle niveauer
  • OUTDOOR TRÆNING
  • 8 ugers træningsforløb
  • 16 online moduler
  • 17 træninger inkl. fødselsforberedelse

 

Steder & Træningsdage:

Dronninglund Slot:

Tirsdag & Fredag

KØB min plads       KL. 12.00 – 13-15

+ sidste lørdag på BootCampen

Mølleparken Aalborg:

Mandag & Onsdag

KØB min plads      KL. 11.15 – 12.30

KØB min plads.     KL. 17.15 – 18.30

+ sidste søndag på BootCampen

Pris fra 1886 kr*

*[som medlem af sygeforsikring danmark]

GRATIS Prøvetræning – FitFlow BootCamp består af:

  • 1 1/2 time blid træning for gravide
  • Jordemodersamtale
  • OUTDOOR TRÆNING

Steder & Træningsdage:

Mølleparken Aalborg:

lørdag d. 14. August kl. 11.00-12.30

Dronninglund Slot:

søndag d. 15. August kl. 11.00-12.30

Bootcamp August

12 KVINDER
8 UGER
STARTER i uge 33 

 

Gør noget godt for dig selv – fokus på dig og din graviditet

Plads til fordybelse

SUND i dit TEMPO

Ægte jordemodernærvær

 

Styrk din graviditet

Trænes af jordemoder

 

Fokus på naturlig
GRAVIDITET & FØDSEL

“Fantastisk at holde sig i gang”

 

LOVE-WORK

Hvad er FitFlow BootCamp?

Træning for gravide med trænings-jordemoder

Støtter hele din graviditet sundt og stærkt

Føl dig styrket, ha´ kropsharmoni og være klar til fødslen

Fællesskab med andre gravide

Dynamisk muskeltræning og graviditetsstyrketræning, som har særligt fokus på at styrke bækkenet og ryggen

Åndedrætsfokus – dit vigtigste redskab – særligt under fødslen

Øger åndedrættets kapacitet, som passer til fødslen og dit ve-arbejde

Muskelzone-træning der følger din graviditetsudvikling

Styrker din smidighed og fødselsfleksibilitet

Støtter dig fysisk og mentalt

Menneske til menneske – kvinde til kvinde – Vi er sammen i virkeligheden og udfordrer at vi kan mere end vi tror – særligt sammen

Styrk din puls – sund indeni og udenpå

FANTASTISK!

Hvis du er medlem af danmark, bliver din samlede pris 1886kr.

Where Energy Goes – Energy Flows

Link til simpel fødsel facebook profil   Link til simpel fødsel instagram profil

træning for gravide med smukke maver

STYRK DIN GRAVIDITET

  • FOREBYG bækkensmerter
  • Styrketræning skaber stabilitet i kroppens forandring
  • Undgå unødvendig graviditetssmerter
  • Naturligt med din indre kraft
  • Du vil opleve mentalt tilfredshed og ro
  • Kvindefællesskab til – NYT LIV
  • Med tæt jordemoder kontakt

 

 Du får:

  • En Guidebook, der støtte hele din graviditet
  • Lukket Facebook gruppe, med udstrækningsvideoer
  • Supplerende gravidyoga i form af  hjemmetræningsvideo
  • Åndedrætsafspændningsvideo
  • Ekstra fødselsviden på video – se det i dit tempo
  • Rebozo øvelser til dig og din partner
  • Fødslens fantastiske åndedræt
  • Jordemodererfaring
  • Øvelser som forbereder til fødslen
  • Et positivt og glad træningsunivers
  • Graviditets Mødregruppe

 Hvem kan deltage?

  • Alle gravide, der ønsker en sund og aktiv graviditet
  • Graviditetstræningen er både for dig som har nul træningserfaring og er helt tryg med at træne
  • Du kan deltage, når du opdager, at du er blevet gravid og frem til fødslen

Trygge jordemoderhænder

  • Træning for gravide er hensyntagende
  • Alle øvelserne justeres, så du kan være med hele vejen 
  • Tilpasset niveauer -gå frem i dit tempo

Den gode graviditet for dig & din baby

  • Ved at deltage har du ubegrænset tilgang til min jordemoderviden|erfaring
  • Jeg deler fantastiske måder du kan skabe en støttende hverdag – så du kan finde dit nye normale

Hvor kvinder kan være kvinder     –     med store maver

  • Du vil vide hvordan du støtter fødselsprocessen bedst
  • Du får gjort din fødselsværktøjskasse klar

Eksklusive fordele når du deltager på FITflow

30% som medlem ved sygeforsikring danmark

30% på Fossflakes produkter

15% på jordemoderydelser

10% på Graviditetsbilleder ved Lebaf

10%  Fortsætter-rabat på FITflow

15% Farklar-Fødselsforberedelse med Spinning Babies teknikker – Fødselsbevægelser

Underviseren:
Trænings-jordemoder Charlotte Irgens
Træner gravide, der ønsker at reducere eller undgå graviditetssmerter via dynamisk styrketræning, puls, åndedrætsfokus og udstrækning

 Jeg glæder mig til at tage imod dig for at sammenskabe et fantastisk graviditetstræningsunivers i fællesskab

Voks din graviditet                 

SUND     STÆRK     STABIL   

 

Pris 2696,- Hvis du er medlem af danmark, bliver din samlede pris 1886kr.

Fitflow træning for gravide i det fri